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自動状態異常回復 🧘

自動状態異常回復 图标

零电量消耗 • 自动压力检测与状态回复

下载最新版本 Wear OS License: MIT

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💆 什么是 自動状態異常回復？

自動状態異常回復 是一款免费的开源 Wear OS 智能手表应用，可帮助您即时管理压力。当您的 Fitbit 检测到压力反应（使用身体反应/EDA 传感器）时，自動状態異常回復 会自动在您的手表上使用触觉振动启动一个温和的 8 秒引导呼吸课程。

将它想象成您手腕上的正念教练，随时准备在压力来袭时提醒您呼吸和放松。

✨ 您会喜欢它的原因

  • 🎯 全自动运行：静默监测，在您最需要时自动介入
  • 🔋 零电池负担：仅在检测到压力时激活，平时处于零功耗状态
  • 💆 温和引导：通过精细的触觉振动指引呼吸节奏
  • 🆓 100% 免费：开源、无广告、无订阅、不收集数据
  • 🔒 隐私保护：完全离线运行 - 您的生物识别数据永不离开手表

📲 如何安装

步骤 1：下载应用

  1. 访问 发布页面
  2. 将最新的 Auto-Stress-Calm-v1.0.1.apk 文件下载到您的计算机

步骤 2：在手表上安装

您需要使用ADB来安装应用。别担心 - 这比听起来容易！

🪟 Windows 用户：

  1. 在手表上启用开发者模式：

    • 在手表上：设置 → 系统 → 关于 → 点击"版本号"7 次
    • 您会看到"您现在是开发者！"

  2. 启用 ADB 调试：

    • 设置 → 开发者选项 → 打开"ADB 调试"
    • 打开"通过 Wi-Fi 调试"
    • 记下显示的 IP 地址（例如 192.168.1.100:5555）

  3. 在计算机上安装 ADB：

    • 从 Google 下载 Platform Tools
    • 将 zip 文件解压到文件夹（例如 C:\platform-tools）

  4. 连接并安装：

    # 在 platform-tools 文件夹中打开 PowerShell
# 连接到您的手表（替换为您手表的 IP）
.\adb connect 192.168.1.100:5555

# 安装应用（替换为您下载 APK 的路径）
.\adb install Auto-Stress-Calm-v1.0.1.apk

🍎 Mac/Linux 用户：

# 安装 ADB（Mac 使用 Homebrew）
brew install android-platform-tools

# 或在 Linux 上
sudo apt-get install adb

# 连接到您的手表
adb connect 192.168.1.100:5555

# 安装应用
adb install Auto-Stress-Calm-v1.0.1.apk

步骤 3：授予权限

这是最重要的步骤！应用需要读取通知的权限。

  1. 在手表上打开 自動状態異常回復
  2. 您会看到一个检查清单 - 点击**"打开设置"**
  3. 在列表中找到 "自動状態異常回復" 并将其切换为打开
  4. 出现提示时点击**"允许"**
  5. 返回应用 - 您应该会看到绿色对勾 ✅

就是这样！ 自動状態異常回復 现在正在监控压力通知。

🎯 如何使用

自动模式（推荐）

安装并授予权限后，自動状態異常回復 会自动运行：

  1. 佩戴您的 Fitbit 并继续您的日常活动
  2. 当 Fitbit 检测到压力反应时，它会向您的手表发送通知
  3. 自動状態異常回復 拦截此通知并立即开始温和的呼吸课程
  4. 感受振动模式：
    • 🌬️ 吸气（2.5 秒）- 振动逐渐增强
    • 🫁 屏住（3 秒）- 温和暂停
    • 😌 呼气（2.5 秒）- 振动逐渐减弱
  5. 全天根据需要重复

手动测试

想在不等待压力的情况下尝试吗？

  1. 在手表上打开 自動状態異常回復 应用
  2. 点击**"测试触觉"**按钮
  3. 感受 8 秒呼吸模式

❓ 常见问题

这适用于其他健身追踪器吗？

目前，自動状態異常回復 专为具有身体反应/EDA 压力检测功能的 Fitbit 设备设计。但是，它可以配置为与发送压力通知的其他应用一起使用。

这会耗尽我的电池吗？

不会！Auto Stress Calm 使用的电池很少，因为它只在您收到压力通知时才激活。它设计为高效运行并在后台静默运行。

我的数据会被收集吗？

绝对不会。 自動状態異常回復 是 100% 开源的，完全在您的手表上运行。不会向任何服务器发送数据，也不需要互联网连接。

如果我感觉不到振动怎么办？

请确保：

  • ✅ 您已授予通知访问权限
  • ✅ 您的手表未处于"勿扰"模式
  • ✅ 您的手表振动已在设置中打开
  • ✅ 尝试应用中的"测试触觉"按钮

我可以自定义呼吸模式吗？

目前还不行，但这是一个计划中的功能！当前的 8 秒模式（2.5 秒吸气，3 秒屏住，2.5 秒呼气）基于经过验证的压力缓解呼吸技术。

支持哪些手表？

Auto Stress Calm 适用于：

  • ✅ Pixel Watch 2（已测试）
  • ✅ Pixel Watch 3
  • ✅ 任何 Wear OS 5 或 6 设备（API 31+）

🆘 故障排除

"未授予通知访问权限"错误

  1. 在手表上：设置 → 应用 → 特殊应用访问 → 通知访问
  2. 找到 Auto Stress Calm 并将其切换为打开
  3. 重启 自動状態異常回復 应用

应用未响应压力通知

  1. 确保您的 Fitbit 应用已安装并在手表上正常工作
  2. 检查 Fitbit 是否正在发送通知（通过触发压力反应进行测试）
  3. 打开 自動状態異常回復 并验证是否显示绿色对勾
  4. 尝试重启手表

无法通过 ADB 安装

  • 确保在手表上启用了 ADB 调试
  • 验证您已连接：adb devices 应显示您的手表
  • 尝试断开连接并重新连接：adb disconnect 然后 adb connect <IP>

🤝 贡献与支持

发现错误？

请提交问题并提供：

  • 您的手表型号
  • Wear OS 版本
  • 发生了什么与您期望的对比

想要帮忙？

这是一个开源项目！欢迎贡献：

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  • 💡 建议功能
  • 🔧 提交拉取请求
  • ⭐ 如果您觉得有用，请给仓库加星！

📄 许可证

Auto Stress Calm 是免费和开源的，根据 MIT 许可证授权。

您可以自由使用、修改和分享此应用。有关详细信息，请参阅许可证文件。

🙏 致谢

  • 为所有应对压力的人用 ❤️ 构建
  • 设计为与 Fitbit 的身体反应/EDA 功能无缝配合
  • 受正念和循证呼吸技术的启发

深呼吸。你能做到。 🌬️

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